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母亲节:愿她行动自如,陪她走万里路

发布时间: 2022-05-07 16:04:48      来源:网络      作者:fg
导读

本文是来自fg的投稿,由编辑关于母亲节:愿她行动自如,陪她走万里路的内容介绍

在母亲节这样一个特殊的节日里,表达爱的方式有很多种,陪伴就是其中一种。爱在每一个普通的日常,便不同寻常。但不知何时起,我们的母亲,竟然连行动走路都有些吃力,更别提赏祖国秀丽山川,这时候才发现,她的关节健康常常被忽略。30岁后,人体内的氨糖含量会逐渐走下坡路,骨密度也逐渐下降,导致关节问题频发,影响生活质量。那么,妈妈们在日常生活中该如何补充关节营养呢?

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选择钙镁饮食 增强骨质

钙是骨骼的必需营养元素之一,选择钙质含量丰富的食物,再增加一些促钙吸收的元素,比如恰当比例的镁元素,可以提升钙吸收效率、可以促进身体正确利用钙,助钙成骨,镁含量丰富的饮食结构也有利于骨质的健康成长。

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补充维生素D 促钙吸收

众所周知,维生素D是身体非常重要的元素,它能促进钙从肠胃道的吸收,促进骨骼的成长。晒太阳能一定程度获取维生素D,从而提升钙的吸收率,吃金枪鱼等鱼类也有助于提高体内维生素D的含量提升。

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补充氨糖 益节保卫关节健康

氨糖是关节健康的关键因素之一,骨关节的不适与关节软骨的磨损和关节滑液的流失有关,氨糖是形成软骨细胞的重要营养素,人体的关节软骨细胞在30岁到达稳定后,随着年龄的增长逐渐减少。因此,适当补充氨糖,可以增加关节滑液、保护关节软骨不受磨损。Move Free益节氨糖系列,专业关节健康品牌,更适合中老年人关节健康,氨糖含量高达1500mg,适合长期守护妈妈的关节健康。正确补充关节营养,让妈妈行动更自如。

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