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原创长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌

2020-09-15 17:27:52    文/来自辽宁省营口市的网友投稿

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来源: 搜狐美食 480

导读:本文是来自辽宁省营口市的网友投稿,由猕猴桃属于什么种类水果编辑发布关于原创长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌的内容介绍

原标题:长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌

其实长寿很简单,总的来说,主要分为两种,一种是管住嘴,一种是迈开腿,其中管住嘴更为重要,因为不健康的饮食习惯会诱发多种疾病,比如高血脂,高血压,糖尿病,心脑血管疾病,甚至是癌症,所以在2019年6月的时候,国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民(包括港澳台)的死亡原因。

其中排在前十的死亡原因,依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

在十大死因里,除了道路交通伤害和新生儿疾病之外,其他的八种疾病,或多或少都与不健康的饮食习惯有关,所以,如果你要远离这些死因,想让自己更加长寿,那么,以下五种食物,劝你最好撤下餐桌。

第一,腌制的鱼,蛋,蔬菜,一定要少吃,因为高盐腌制的食物,不仅盐的含量超标,而且富含致癌物亚硝酸盐,高盐会诱发高血压,加重冠心病和肾病,至于亚硝酸盐,则是诱发胃癌的元凶,在我国一些地区,由于特别喜欢腌制的食物,所以高血压和胃癌的发病率也更高。

第二,油炸的各种食物,油炸的各种食物,比如油条,油炸薯条,油饼,地瓜丸,韭菜盒子等,都最好少吃,因为油炸食物会升高你的血脂,容易诱发糖尿病,而且高温油炸的食物,会产生苯并芘等致癌物,容易诱发结直肠癌。

第三,烟熏的食物,熏鱼,熏肉,熏的香干等等,都有一股特殊的风味,但是这些食物却富含苯并芘,这同样是一种致癌物,与胃癌的发生息息相关。

第四,烧烤的食物,烧烤的食物,不仅更加油腻,而且在烧烤的过程中,苯并芘的含量也会升高。

第五,霉变的食物,放在家里的腊肉生霉了,家里的花生,玉米生霉了,洗洗继续吃,这样做却很危险,霉变食物里富含黄曲霉素,是诱发肝癌的元凶。

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